从今天开始于阅读《自控力》。
千里之行始于足下，从导言开始。
##导言
意志力:控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
###为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败
自知之明是自控的基础，认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键
###如何运用本书
理论固然好，但数据（实践）更重要
进行意志力的挑战
我要做意志力挑战：有没有什么事是你想多做一些的，或者是停止拖延的，因为你知道这样佐能提高你的生活质量？我不要意志力挑战：你生活中最“顽固”的习惯是什么？有什么是你想放弃，或者想少做一点的，因为它妨害了你的健康、幸福甚至成功？我想要意志力挑战：你最想集中精力完成那一项重要的长远目标？哪种当下的“渴望”最有可能分散你的注意力、诱惑你远离自己的目标？