累到无力抵抗：
为什么自控力和肌肉
一样有极限？
##第三章
我们只有一定量的意志力，一旦你将它消耗殆尽，你在诱惑面前就会毫无防备力，至少会处于下风。
如果你想立刻控制自己或是改变太多事情，你就可能彻底消耗掉自己的体力，这些失败并不说明你的品德有问题，这是意志力的天性。
###你的“我想要”的力量是什么？
当你的意志力高级是，你可以挖掘你的“我想要”力量，让自己恢复能力。面对你最大的意志力挑战，你可以考虑一下动机：
- 如果挑战成功。你会收获什么？你个人有什么回报？你会更健康，更幸福，更自由，更有钱，还是会更成功？
- 如果挑战成功。还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响到他们，你的行为如何影响你的家人、朋友、同事、雇主、雇员、街坊领居？你的成功会怎样帮到他们？
- 如果你现在原因做困难的事，那么一段时间后。这个挑战将会变容易。你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会试什么样子，你自己会变成什么样子吗？吐过你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了呢？
在教育孩子这个问题上“当个好家长”、“享受当家长的过程”这两个“我想要”的力量产生的效果完全不一样。
有时候，我们最强的动力并不是我们所想的那样，也不是我们觉得“应该是”的那样。如果你正在通过改变行为来去与别人，或是成为更好的自己，看看是是否还有其他“我想要”的力量能让你坚持下去。
###写在最后的话
和肌肉一样，我们的意志力也遵守“要么使用，要么消失”的法则。如果我们试图通过成为“意志力宅男宅女”来保存能量，就会失去自己本来拥有的力量。但如果我们想每天都跑“意志力马拉松”，又会把自己搞垮。我们面临的挑战是，像聪明的运动员那样去训练，去提升我们的极限，但要一步一个脚印地去做。当我们虚弱的时候，我么能从动力中汲取能量，同样，我们也能让疲惫的自己做出明智的选择。